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Entraînement pour débutant

Yoga

Débutant   21 minutes

Zones ciblées: Yoga

Yoga
Mots clés
Entraînements de yoga

Exercises

Série 1 1 ronde
Hero Pose
Hero Pose
2 minutes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondes
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 secondes
Cat Cow
Cat Cow
1 minute

Série 2 1 ronde
Hero Pose
Hero Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondes
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 secondes
Cat Cow
Cat Cow
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Série 3 1 ronde
Hero Pose
Hero Pose
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Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondes
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 secondes
Cat Cow
Cat Cow
1 minute

Série 4 1 ronde
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
1 minute
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 secondes
Right Triangle
Right Triangle
45 secondes
Right Standing Split
Right Standing Split
30 secondes

Série 5 1 ronde
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
1 minute
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 secondes
Right Triangle
Right Triangle
45 secondes
Right Standing Split
Right Standing Split
30 secondes

Série 6 1 ronde
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
30 secondes
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 minute
Left Triangle
Left Triangle
45 secondes
Left Standing Split
Left Standing Split
30 secondes

Série 7 1 ronde
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
30 secondes
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 minute
Left Triangle
Left Triangle
45 secondes
Left Standing Split
Left Standing Split
30 secondes

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15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
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16 minutes 20 secondes, Débutant
Diet Dance with Grip Dumbbells
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16 minutes 59 secondes, Modéré
Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
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22 minutes 28 secondes, Débutant
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TRX WARM-UP 2

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Débutant 8 min  
Body Works

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Modéré 47 min  
Lower Body   No Equipment
Casual Shoulders & Arms

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Débutant 20 min  
Shoulders   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Resistance Band
Body Pump Plates

Body Pump Plates

Modéré 50 min  
Core   Dumbbells, Stability Ball

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