Entraînement modéré

30/12/17

Modéré Duration 29 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Box or Step, Wall, Dumbbell

Ajouté par Pieter Erasmus

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements muraux Entraînements avec haltères

Description

Keep going.

Exercises

Série 1 10 rondes

15 réps

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

5 réps

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

20 réps

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 réps

Entraînements associé

6 minutes 30 secondes, Modéré

12 minutes 40 secondes, Modéré

7 minutes 40 secondes, Modéré

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6 minutes, Modéré

8 minutes 8 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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