Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Quick Break Time Movement

Débutant   4 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Chair

Katrina French Ploszay
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Katrina French Ploszay
Quick Break Time Movement
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sur chaise
Description

Great for potty breaks at work. Stretch out wake up get your blood flowing.

Exercises

Série 1 1 ronde
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 secondes
Body Circles
❤️ Modéré (Zone 2)
Body Circles
30 secondes
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
10 réps
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 secondes
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondes
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 secondes
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
30 secondes
Heel Walks
❤️ Modéré (Zone 2)
Heel Walks
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 secondes

Entraînements associé

Fun And Quick
Fun And Quick
5 minutes 25 secondes, Débutant
Work Stretch
Work Stretch
5 minutes, Débutant
Basic Workout
Basic Workout
4 minutes 55 secondes, Débutant
Quickie Warm Up
Quickie Warm Up
6 minutes 45 secondes, Débutant
Stretching
Stretching
14 minutes 30 secondes, Débutant
Daily Stretch
Daily Stretch
8 minutes,

Entraînements avec le même équipement

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 minutes 21 secondes, Débutant
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 minutes 49 secondes, Débutant
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 minutes 50 secondes, Débutant
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Débutant
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 minutes 20 secondes, Débutant
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 minutes 24 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Pre/Post Workout Leg/hip Stretching

Pre/Post Workout Leg/hip Stretching

Débutant 6 min  
Legs  
Light Feet

Light Feet

Débutant 6 min  
Full Body   No Equipment
Glutes Defined

Glutes Defined

Modéré 15 min  
Lower Body   No Equipment
4-Minute Fit

4-Minute Fit

Modéré 4 min  
Full Body   Exercise Mat
Quick Burn

Quick Burn

Modéré 7 min  
Core   Exercise Mat
rest and reset: detox day 4 (abs)

rest and reset: detox day 4 (abs)

Intense 18 min  
Core   Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit