3-3 Push-ups

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Chest, Arms

Ajouté par Cassi Shepherd

Mots clés

Séances d'entraînement Poitrine

Description

Day 3 of push up challenge to increase from 11 to at least 15

Exercises

Série 1 1 ronde

Kneeling Diamond Push-Ups

11 réps

Rest

2 minutes

Kneeling Diamond Push-Ups

13 réps

Rest

2 minutes

Kneeling Diamond Push-Ups

9 réps

Rest

2 minutes

Kneeling Diamond Push-Ups

9 réps

Rest

2 minutes

Kneeling Diamond Push-Ups

13 réps

Entraînements associé

Push-ups 90

10 minutes 30 secondes, Modéré

Pushups

4 minutes, Intense

Push Ups

17 minutes, Débutant

Push-Ups

3 minutes, Modéré

17 minutes 36 secondes, Modéré

Push Ups

3 minutes 45 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.