2-6 Push-ups

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Chest, Arms

Ajouté par Cassi Shepherd

Mots clés

Séances d'entraînement Poitrine

Description

Day 6 of push up challenge to increase from 5 to at least 10

Exercises

Série 1 1 ronde

Kneeling Diamond Push-Ups

12 réps

Rest

2 minutes

Kneeling Diamond Push-Ups

13 réps

Rest

2 minutes

Kneeling Diamond Push-Ups

10 réps

Rest

2 minutes

Kneeling Diamond Push-Ups

10 réps

Rest

2 minutes

Kneeling Diamond Push-Ups

15 réps

Entraînements associé

Chest

9 minutes 30 secondes, Débutant

Push-ups 90

10 minutes 30 secondes, Modéré

Pushups

4 minutes, Intense

Push Up

5 minutes 35 secondes, Intense

Push Ups

17 minutes, Débutant

Different Push Ups

1 min 10 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.