Entraînement modéré

Client Programming - Session 6 (S)

Modéré Duration 46 minutes

Zones ciblées: Glutes, Legs, Core

Équipement: Cardio Machine, Barbell, Bench

Ajouté par Entraîneur Personnel Sarah Fisher

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements fessiers Entraînements cardio-vasculaires Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Description

Pause for a 2 second hold at the top of the barbell glute bridge. Contract the glutes hard.

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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