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Entraînement modéré

Gym

Modéré   23 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Jeroen Geut
 		    Ajouté par Jeroen Geut
Gym
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 1 ronde
Treadmill Running
Inclinaison: Léger
❤️ Modéré (Zone 2)
Treadmill Running
5 minutes 30 secondes

Série 2 1 ronde
Barbell Clean and Press
Poids: Modéré
Barbell Clean and Press
10 réps
Barbell Clean and Press
Poids: Modéré
Barbell Clean and Press
10 réps
Barbell Clean and Press
Poids: Modéré
Barbell Clean and Press
5 réps

Série 3 1 ronde
Barbell Deadlifts
Poids: Modéré
Barbell Deadlifts
10 réps
Barbell Deadlifts
Poids: Modéré
Barbell Deadlifts
10 réps
Barbell Deadlifts
Poids: Modéré
Barbell Deadlifts
5 réps

Série 4 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Léger
Barbell Back Loaded Squats
10 réps
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Léger
Barbell Back Loaded Squats
10 réps
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Léger
Barbell Back Loaded Squats
10 réps

Série 5 1 ronde
Poids: Modéré
Cable Lat Pull Down
15 réps
Poids: Modéré
Cable Lat Pull Down
12 réps
Poids: Modéré
Cable Lat Pull Down
12 réps

Série 6 1 ronde
Leg Press
Poids: Modéré
Leg Press
15 réps
Leg Press
Poids: Modéré
Leg Press
15 réps
Leg Press
Poids: Modéré
Leg Press
15 réps

Série 7 1 ronde
Treadmill Walk
Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Treadmill Walk
10 minutes

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Legs
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Legs
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13 minutes 20 secondes, Modéré
Legs
Legs
21 minutes, Intense
Anterior
Anterior
36 minutes 40 secondes, Intense
Legs
Legs
2 minutes 32 secondes, Modéré
gym
gym
41 minutes 28 secondes, Modéré
Rep Fitness Colorado Barbell
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