gym

Modéré Duration 41 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Strength Machine

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements à la machine de force

Description

leg day

Exercises

Série 1 1 ronde

2 minutes

3 minutes

2 minutes

3 minutes

2 minutes

3 minutes

2 minutes

3 minutes

5 minutes

Série 2 1 ronde

30 réps

1 minute

15 réps

15 réps

1 minute

50 réps

Série 3 1 ronde

30 réps

1 minute

15 réps

15 réps

1 minute

50 réps

Série 4 1 ronde

15 réps

1 minute

15 réps

1 minute

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Leg Day

10 minutes, Modéré

Leg Day

50 minutes, Modéré

Leg Day

53 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.