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Entraînement modéré

Day 1

Modéré   39 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Stability Ball

Kaylee Ramirez
 		    Ajouté par Kaylee Ramirez
Day 1
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minutes
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Bent Knee Hip Raises
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1 minute
Bent Knee Twists
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1 minute

Série 2 1 ronde
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minutes
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 réps
Floor Bridge
Floor Bridge
15 réps
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 réps
Floor Bridge
Floor Bridge
15 réps
Jumping Lunges
Jumping Lunges
15 réps

Série 3 1 ronde
Treadmill Running
❤️ Léger (Zone 1)
Treadmill Running
10 minutes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

Entraînements associé

Wednesday
Wednesday
50 minutes, Débutant
Overall
Overall
13 minutes 45 secondes, Modéré
Day 2
Day 2
55 minutes 10 secondes, Modéré
Tuesday
Tuesday
39 minutes, Modéré
1st Day
1st Day
7 minutes 32 secondes, Modéré
Monday
Monday
11 minutes 15 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Booty&thighz
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14 minutes 10 secondes, Intense
Shadow's Challenge
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32 minutes 45 secondes, Modéré
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
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38 minutes, Modéré
Core Galore. Pt. 7
Core Galore. Pt. 7
28 minutes 33 secondes, Intense
HIIT workout
HIIT workout
37 minutes, Intense
Jog & Ball
Jog & Ball
41 minutes, Modéré
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Modéré 22 min  
Upper Body   Dumbbell
Legs&core

Legs&core

Modéré 25 min  
Lower Body   Cardio Machine, Wall
Arms, Arms, Arms

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Débutant 30 min  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell, Wall
You Walk This 

You Walk This 😌

Modéré 44 min  
Legs   Cardio Machine

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