Entraînement intense

Monday

Intense Duration 11 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Box or Step

Ajouté par Satinderpal Singh

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde

Treadmill Running

Résistance: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Treadmill Running

10 minutes

❤️ Modéré (Zone 2)

30 réps

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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