Entraînement modéré

1st

Modéré Duration 35 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Elliptical, Stationary Bike

Ajouté par Madee Tarr

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements elliptiques Entraînements sur vélo stationnaire

Exercises

Série 1 1 ronde

Treadmill Running

Inclinaison: Modéré

Treadmill Running

10 minutes

Résistance: Modéré

15 minutes

Moderate Cycling

Résistance: Léger

Moderate Cycling

10 minutes

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55 minutes, Modéré

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1 heure,

35 minutes,

50 minutes, Débutant

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49 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Niceday Elliptical Machine

NordicTrack S22i

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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