Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Upper Body 3

Modéré   19 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Samantha Updegraff
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Samantha Updegraff
Upper Body 3
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements avec haltères Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères
Description

Biceps / Back / Shoulders

Exercises

Série 1 3 rondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 réps
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 3 rondes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Shrug
20 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 3 rondes
Inverted Rows
10 réps
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 réps
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Back And Biceps
Back And Biceps
18 minutes 8 secondes, Modéré
Upper Body 3
Upper Body 3
7 minutes 12 secondes, Modéré
Upper Body
Upper Body
18 minutes, Modéré
Upper Body 2
Upper Body 2
8 minutes 45 secondes, Modéré
Shoulders
Shoulders
14 minutes 45 secondes, Modéré
Upper Body
Upper Body
24 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 minutes 36 secondes, Intense
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 minutes 54 secondes, Modéré
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minutes, Modéré
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minutes, Modéré
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 minutes 55 secondes, Modéré
Leg Day A
Leg Day A
14 minutes 55 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Total Body Burn

Total Body Burn

Intense 24 min  
Full Body   Barbell, Box or Step
Upper Body Circuit 1

Upper Body Circuit 1

Modéré 32 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Full Body 1

Full Body 1

Intense 19 min  
Core   Stability Ball
Lower Body 2

Lower Body 2

Intense 36 min  
Lower Body   Wall, Dumbbell, Stability Ball
Core Circuit

Core Circuit

Modéré 21 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Day 1: Chest and Triceps

Day 1: Chest and Triceps

Intense 24 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit