Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Dynamic Dumbbell

Intense   21 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell

Richard Railton
 		    Ajouté par Richard Railton
Dynamic Dumbbell
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 réps
Dumbbell Punches
10 réps
Dumbbell Over Head Punches
10 réps
Dumbbell Archers
20 réps
Dumbbell Punches
10 réps
Dumbbell Over Head Punches
10 réps
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 réps
Dumbbell Punches
10 réps
Dumbbell Over Head Punches
10 réps
Rest
Rest
2 minutes

Série 2 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 réps
Dumbbell Punches
10 réps
Dumbbell Over Head Punches
10 réps
Dumbbell Archers
20 réps
Dumbbell Punches
10 réps
Dumbbell Over Head Punches
10 réps
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 réps
Dumbbell Punches
10 réps
Dumbbell Over Head Punches
10 réps
Rest
Rest
2 minutes

Série 3 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 réps
Dumbbell Punches
10 réps
Dumbbell Over Head Punches
10 réps
Dumbbell Archers
20 réps
Dumbbell Punches
10 réps
Dumbbell Over Head Punches
10 réps
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 réps
Dumbbell Punches
10 réps
Dumbbell Over Head Punches
10 réps
Rest
Rest
2 minutes

Entraînements associé

LL DUMBBELL
LL DUMBBELL
18 minutes 20 secondes,
Dumbbell (Arms)
Dumbbell (Arms)
15 minutes 50 secondes, Modéré
Dumbells
Dumbells
6 minutes 40 secondes, Modéré
Dumbbells
Dumbbells
9 minutes 30 secondes, Intense
Dumbell
Dumbell
9 minutes, Débutant
Hey Dumbbell
Hey Dumbbell
10 minutes 30 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 minutes 51 secondes, Débutant
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 minutes 36 secondes, Intense
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 minutes 48 secondes, Intense
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 minutes 20 secondes, Intense
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 minutes 27 secondes, Modéré
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 minutes 58 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

The Strength Train

The Strength Train

Modéré 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
WARR PHYSIQUE - Chest/ Triceps

WARR PHYSIQUE - Chest/ Triceps

Modéré 27 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Wall
Just Move!! Part 3

Just Move!! Part 3

Modéré 15 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Barbell Circuit (HeS)

Barbell Circuit (HeS)

Intense 15 min  
Full Body   Barbell, Bench
124@-Cardio(1) EMOM 030923

124@-Cardio(1) EMOM 030923

Intense 32 min  
Jump Rope
Half Cindy - 10 Rounds.

Half Cindy - 10 Rounds.

Intense 14 min  
Back   Pull Up Bar

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit