Entraînement intense

HIGH Low WOD

Intense Duration 43 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Wall, Jump Rope

Ajouté par Eric Kloss

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Entraînements muraux Entraînements à la corde à sauter

Exercises

Série 1 1 ronde

100 réps

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

100 réps

1 minute

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minute

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 minute

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minute

30 secondes

Série 2 1 ronde

1 minute

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minute

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 minute

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minute

30 secondes

Série 3 1 ronde

1 minute

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minute

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 minute

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minute

30 secondes

Entraînements associé

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20 minutes 15 secondes, Intense

Military WOD 111117

Military WOD 111117

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22 minutes 2 secondes, Intense

CARDIO WOD 280218

CARDIO WOD 280218

32 minutes, Intense

Rep Fitness Colorado Barbell

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

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Shoulders

Barbell, Medicine Ball, Wall, Pull Up Bar

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16 min

Full Body

Barbell, Medicine Ball, Wall, Bench, Box or Step

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