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Entraînement intense

Hiit

Intense   54 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Barbell, BOSU, Strength Machine

Mariya Feldman
 		    Ajouté par Mariya Feldman
Hiit
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements d'haltères Entraînements Bosu Ball Entraînements à la machine de force
Description

Hiit

Exercises

Série 1 10 rondes
100 Yard Sprint
100 Yard Sprint
1 minute
Jog
Jog
1 minute

Série 2 5 rondes
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute

Série 3 2 rondes
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 minutes

Série 4 1 ronde
Leg Press
Leg Press
4 minutes

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40 MIN GLUTE & HAMSTRING HIIT WITH DUMBBELLS | Total Lower Body Sculpt
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