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Entraînement modéré

Back And Core

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar

Deshawn Clowney
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Deshawn Clowney
Back And Core
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements d'haltères Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 3 rondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
12 réps
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 réps
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
12 réps
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
12 réps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Répétitions jusqu'à l'échec
Chin-Ups
Chin-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec

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