Lose Weight

Intense Duration 50 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Kristen Stillwell

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Lose it is longer then 50minutes because of max reps at the end. About 1 hour

Exercises

Série 1 1 ronde

Crunches

200 réps

Rest

20 secondes

❤️ Maximum (Zone 5)

1 minute

20 secondes

150 réps

100 réps

15 secondes

100 réps

100 réps

20 secondes

100 réps

Crunches with Knee Hugs

50 réps

Double Crunches

50 réps

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Rest

30 secondes

Série 3 2 rondes

Crunches

2 minutes

Rest

15 secondes

Série 4 1 ronde

Rest

45 secondes

Série 5 1 ronde

Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

1 minute

❤️ Maximum (Zone 5)

Max Rep Crunches

3 minutes

Rest

1 minute

Diamond Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

1 minute

90-90 Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

1 minute

Left Side Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

1 minute

Right Side Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

1 minute

U Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

1 minute

Crunches with Knee Hugs

Répétitions jusqu'à l'échec

Rest

1 minute

Double Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

Entraînements associé

Weight Loss.

50 secondes, Modéré

Lose

36 minutes 16 secondes, Modéré

Lose Weight

29 minutes, Modéré

Crunch time

7 minutes 30 secondes, Intense

Fat-be-gone

4 minutes 53 secondes, Intense

Feel The Pain

10 minutes 40 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.