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Entraînement intense

Beine

Intense   17 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Barbell, Chair

Lukas Hänni
 		    Ajouté par Lukas Hänni
Beine
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements d'haltères Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Squats
Barbell Squats
10 réps
Rest
Rest
15 secondes
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 réps
Rest
Rest
15 secondes
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
20 réps
Rest
Rest
15 secondes
Lunges
Lunges
20 réps
Rest
Rest
15 secondes
Tippy Toes
Tippy Toes
20 réps
Rest
Rest
30 secondes

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Legs
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