Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

October Arm

Modéré   45 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Dumbbell, Cardio Machine

Crystal V
 		    Ajouté par Crystal V
October Arm
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères Entraînements cardio-vasculaires
Description

No batwings!!

Exercises

Série 1 3 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 réps
Overhead Press
Overhead Press
20 réps
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 réps
Front Plate Shoulder Raise
Front Plate Shoulder Raise
20 réps
Rear Delt Fly
Rear Delt Fly
20 réps
Rest
Rest
45 secondes

Série 2 1 ronde
Treadmill Running
Inclinaison: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Treadmill Running
30 minutes

Entraînements associé

...
...
27 minutes 33 secondes, Débutant
Main
Main
25 minutes 20 secondes, Débutant
Up In ARMS
Up In ARMS
15 minutes 9 secondes, Modéré
Monday
Monday
1 heure 30 minutes, Intense
Arms
Arms
20 minutes 30 secondes, Intense
Tuesday: Arms
Tuesday: Arms
9 minutes 31 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 minutes, Intense
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 minutes 36 secondes, Intense
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 minutes 9 secondes, Intense
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 minutes 58 secondes, Modéré
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 minutes, Intense
Full Body Starter
Full Body Starter
31 minutes 20 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Jog

Jog

Modéré 15 min  
Run Run Run

Run Run Run

Intense 40 min  
Lower Body  
PF Legs

PF Legs

Modéré 45 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Cardio Machine
CAB (Chest Arms Back)

CAB (Chest Arms Back)

Modéré 43 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Cardio Machine
October Abbb

October Abbb

Modéré 37 min  
Legs   Stability Ball, Cardio Machine
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Modéré 10 min  
Core   Stability Ball, Wall

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit