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Entraînement modéré

October Abbb

Modéré   37 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Stability Ball, Cardio Machine

Crystal V
 		    Ajouté par Crystal V
October Abbb
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements cardio-vasculaires
Description

Planet fitness equip

Exercises

Série 1 3 rondes
Decline Situp
Decline Situp
15 réps
TGS Decline Leg Raises
TGS Decline Leg Raises
20 réps
Floor Wipers
Floor Wipers
20 réps
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 réps
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 réps
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Leg Ups
20 réps
Ab Twist Machine
20 réps
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 1 ronde
Treadmill Running
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Treadmill Running
20 minutes

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Abs
Abs
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But And Abs
But And Abs
15 minutes 45 secondes, Modéré
Abs
Abs
34 minutes 30 secondes, Intense
Warm-up, Abs And Legs
Warm-up, Abs And Legs
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Core Galore. Pt. 7
Core Galore. Pt. 7
28 minutes 33 secondes, Intense
HIIT workout
HIIT workout
37 minutes, Intense
Jog & Ball
Jog & Ball
41 minutes, Modéré
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October Arm

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Legs   Dumbbell, Cardio Machine
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Modéré 10 min  
Core   Stability Ball, Wall

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