Entraînement intense

The Conqueror W2D1

Intense Duration 52 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbell, Bench, Barbell

Ajouté par Tim Alexander

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Poids: Modéré

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8 réps

2 minutes

Série 2 3 rondes

Poids: Modéré

Incline Dumbbell Flyes

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Série 3 3 rondes

Barbell Bench Press

Poids: Modéré

Barbell Bench Press

8 réps

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Série 4 3 rondes

Bench Dumbbell Fly

Poids: Modéré

Bench Dumbbell Fly

8 réps

2 minutes

Série 5 3 rondes

Dumbbell Side Bends

Poids: Modéré

Dumbbell Side Bends

8 réps

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Série 6 5 rondes

20 réps

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Dumbbell Side Bends

Poids: Modéré

Dumbbell Side Bends

8 réps

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Thunderstruck W6D1

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17 minutes 24 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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