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Entraînement modéré

Current Level

Modéré   12 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball, Wall

Dana Tanaskoska
 		    Ajouté par Dana Tanaskoska
Current Level
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Ball Sways
Ball Sways
30 réps
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 secondes
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
10 réps
Ball Arch
Ball Arch
30 secondes
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 réps
Ball Crunches
Ball Crunches
15 réps
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
15 réps
Ball Balance
Ball Balance
30 secondes
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
20 réps
Ball Wheel
Ball Wheel
30 secondes
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 réps
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 réps
Ball Wheel
Ball Wheel
30 secondes
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 secondes
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
20 réps

Entraînements associé

With Ball
With Ball
14 minutes 5 secondes,
Ball
Ball
9 minutes, Modéré
Stability Ball Bounce
Stability Ball Bounce
14 minutes 30 secondes, Modéré
Next Step
Next Step
10 minutes, Modéré
Ball
Ball
4 minutes, Débutant
Baller
Baller
6 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 minutes 12 secondes, Modéré
Glute Building
Glute Building
6 minutes, Débutant
Stability Brawl
Stability Brawl
41 minutes 30 secondes, Modéré
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 minutes 50 secondes, Débutant
Foundation 1
Foundation 1
13 minutes 3 secondes, Modéré
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutes, Intense
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