Entraînement intense

Hula Push Run

Intense Duration 24 minutes

Zones ciblées: Legs, Shoulders

Équipement: No Equipment

Ajouté par 冬急阿雪

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sans équipement

Description

Can't run? Legs, joints and ligaments problem? Try these. Leg workouts are the best for shredding fats!

Exercises

Série 1 10 rondes

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

1 minute

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

25 secondes

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

❤️ Maximum (Zone 5)

Jog on the Spot

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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