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Entraînement intense

Strength Program (A)

Intense   24 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Pull Up Bar, Barbell

Enzo Ve
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Enzo Ve
Strength Program (A)
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 5 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps
Rest
Rest
2 minutes

Série 2 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Léger
Barbell Back Loaded Squats
10 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Modéré
Barbell Back Loaded Squats
8 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Lourd
Barbell Back Loaded Squats
6 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Lourd
Barbell Back Loaded Squats
4 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 3 5 rondes
Dips
Dips
30 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondes

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30 minutes, Intense
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Full Body Strength
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29 minutes 30 secondes, Intense
Overall Weight Training
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3 minutes, Modéré
A
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14 minutes 52 secondes, Intense

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Wednesday Workout, A
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8 minutes 36 secondes, Modéré
5 For 5
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19 minutes 55 secondes, Intense
At the Bar
At the Bar
19 minutes 33 secondes, Intense
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Barbell Bruiser

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