Entraînement modéré

Revised Arms

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Mat, Dumbbells

Ajouté par Taylor Poyer

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Rope Tricep Pull Down 37.5 Lb

1 minute

40 secondes

Poids: Lourd

Seated Cable Row 45 Lb

20 réps

Transition

10 secondes

Série 2 2 rondes

Elbow Plank

45 secondes

Rest

10 secondes

Dumbbell Chest Press- 20lb

Dumbbell Chest Press- 20lb

1 minute

V-Sit Crunches

45 secondes

Rest

20 secondes

Dumbbell Upright Rows 10lb

Dumbbell Upright Rows 10lb

45 secondes

Crunches

45 secondes

Rest

20 secondes

Dumbell Bicep Curls 12 Lb

Dumbell Bicep Curls 12 Lb

1 minute

Tricep Kickbacks

Poids: Léger

Tricep Kickbacks

40 secondes

10 secondes

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

15 réps

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

15 réps

Rest

5 secondes

Entraînements associé

22 minutes, Modéré

1 heure 9 minutes, Intense

18 minutes, Modéré

13 minutes 30 secondes, Débutant

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 minutes 6 secondes, Modéré

Arms, Lats & Traps

Arms, Lats & Traps

42 minutes 10 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

fourABS

Débutant

10 min

Core

No Equipment

Arms Day

Intense

33 min

Core

Strength Machine

Quick Arms

Intense

28 min

Core

Bench, Strength Machine

Squats E Abs

Intense

15 min

Lower Body

Upper Body Freestyle

Modéré

16 min

Upper Body

Dumbbells, Strength Machine, Stability Ball, Resistance Bands

LEG DAY ( DAY 1)

Modéré

29 min

Lower Body

Strength Machine, Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps