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Entraînement modéré

Get Fit!

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Core, Arms

Équipement: Exercise Mat

Syanna W.
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Syanna W.
Get Fit!
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base
Description

This workout is great for your arms and abs. With just 2 rounds and 15 minutes of work in total, you'll be in and out before you know it!

Exercises

Série 1 2 rondes
Big Forward Arm Circles
❤️ Modéré (Zone 2)
Big Forward Arm Circles
15 secondes
Alternating Side Reaches
❤️ Modéré (Zone 2)
Alternating Side Reaches
15 secondes
Squat Jumps
❤️ Modéré (Zone 2)
Squat Jumps
20 secondes
Burpees
❤️ Modéré (Zone 2)
Burpees
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondes
Russian Twists
Russian Twists
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 secondes
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 secondes
Mountain Climbers
❤️ Modéré (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondes
Corpse
Corpse
40 secondes

Apparaît dans

abs & core
Abdominaux
arms
Bras

Entraînements associé

Stay Fit!
Stay Fit!
13 minutes 10 secondes, Modéré
Workout 1
Workout 1
15 minutes 40 secondes, Débutant
My Workout
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23 minutes 45 secondes, Modéré
Arms And Abs
Arms And Abs
9 minutes 20 secondes, Modéré
Abs And Arms
Abs And Arms
7 minutes, Intense
Workout Thingy!
Workout Thingy!
14 minutes 55 secondes, Modéré
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Activated Abs

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Core   Exercise Mat

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