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Description

Prepare yourself to suffer ! Do this 2 or 3 times a week max. Better not to eat before... Stretch the Day after, not right after the exercices.


Exercises

Série 1 6 rondes
30 secondes
15 réps
10 réps
1 minute
planche avec rotation du bassin
1 minute


Entraînements associé

Cardio
30 minutes, Intense
Workout
46 minutes, Modéré
Endurance
23 minutes 24 secondes, Modéré
Challenge
17 minutes 40 secondes, Débutant
Aérobic
19 minutes 20 secondes, Modéré
Core&Cardio_Day2
35 minutes 10 secondes, Modéré

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Meilleur choix pour cet entraînement

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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