Entraînement intense

Split Squats

Intense Duration 13 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell, Box or Step

Ajouté par Karen Mahajan

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 3 rondes

Right Bulgarian Split Squats

Right Bulgarian Split Squats

30 secondes

Change Legs

10 secondes

Left Bulgarian Split Squats

Left Bulgarian Split Squats

30 secondes

Rest

30 secondes

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

40 secondes

Change Legs

15 secondes

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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40 secondes

Rest

1 minute

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How To: Bulgarian Split Squat

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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