Entraînement modéré

Chest/Back/ABS Circuit

Modéré Duration 30 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbell, Resistance Band

Ajouté par Fili S

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements avec bande de résistance

Exercises

Série 1 3 rondes

Chest Fly

1 minute

Rest

10 secondes

Bench Press

1 minute

Rest

10 secondes

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minute

Squats

1 minute

Squat and Row with Band

1 minute

Rest

10 secondes

Lat Pull Down

1 minute

Rest

10 secondes

Squats

1 minute

Crunches

1 minute

Rest

10 secondes

Seated Rotation for Abs

1 minute

Rest

10 secondes

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