Entraînement intense

Circuit 1

Intense Duration 24 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Rings

Ajouté par Marcel Joseph

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères Entraînements à la barre de traction TRX / Entraînements avec les anneaux

Description

Chest, Back and Abs

Exercises

Série 1 3 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

35 secondes

Seated Cable Row

35 secondes

35 secondes

35 secondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

35 secondes

35 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

35 secondes

35 secondes

35 secondes

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

35 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

35 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 secondes

1 minute

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Shoulders/Chest

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11 minutes 45 secondes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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