Entraînement intense

Leg Workout

Intense Duration 21 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Box or Step

Ajouté par Kelsey Lauro

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde

15 réps

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

30 réps

40 réps

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 réps

Série 2 1 ronde

1 minute

Série 3 1 ronde

30 réps

15 réps

15 réps

12 réps

Série 4 1 ronde

1 minute

Série 5 1 ronde

15 réps

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

30 réps

40 réps

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 réps

Série 6 1 ronde

1 minute

Série 7 1 ronde

30 réps

15 réps

15 réps

12 réps

Entraînements associé

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9 minutes 40 secondes, Débutant

7 minutes 10 secondes, Modéré

20 minutes, Modéré

Leg Workout - No Equipment

Leg Workout - No Equipment

20 minutes, Intense

7 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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