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Entraînement modéré

Core

Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Medicine Ball

Jamie Grimes
 		    Ajouté par Jamie Grimes
Core
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical
Description

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Exercises

Série 1 1 ronde
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondes
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondes
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
30 secondes
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 secondes
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondes
Right Pike Side Twists
Right Pike Side Twists
30 secondes
Knee Hugs
Knee Hugs
15 réps
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 réps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 réps
Leg Raises
Leg Raises
10 réps
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
10 réps
Medicine Ball Chest Pass
Medicine Ball Chest Pass
10 réps
Y-T-A
Y-T-A
10 réps

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7 minutes 30 secondes, Modéré
Core 2
Core 2
20 minutes 40 secondes, Modéré
Running Core
Running Core
8 minutes 20 secondes, Modéré
Core
Core
16 minutes 30 secondes, Modéré
Every Day
Every Day
8 minutes 45 secondes, Modéré
Core
Core
12 minutes 20 secondes, Intense

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EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
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24 minutes, Intense
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
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33 minutes 21 secondes, Intense
Power Move
Power Move
38 minutes 9 secondes, Intense
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 minutes 30 secondes, Débutant
Core Team Work
Core Team Work
12 minutes 30 secondes, Modéré
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