Entraînement pour débutant

Posture Perfect!

Débutant Duration 2 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Wall

Ajouté par Entraîneur Personnel Deanna Brolly

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Description

Sitting doesn't wreck our posture, its the way we sit! Get up, get tall and open up tight sitting posture muscles with this 2- minute stretching routine that can be performed daily!

Exercises

Série 1 1 ronde

15 secondes

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

20 secondes

20 secondes

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

15 secondes

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

15 secondes

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 secondes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondes

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Everyday Stretching

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5 minutes 20 secondes, Débutant

Posture Exercises

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5 minutes 25 secondes, Débutant

6 minutes 40 secondes,

Entraînements avec le même équipement

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Total Body Workout With Wall Exercises

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💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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