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Entraînement pour débutant

Posture Exercises

Débutant   5 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Stability Ball

Ana Daniela
 		    Ajouté par Ana Daniela
Posture Exercises
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
40 secondes
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 secondes
Ball Arch
Ball Arch
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
45 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
20 secondes
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
25 secondes
Bird Dog
Bird Dog
30 secondes
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 secondes
Cobra
Cobra
45 secondes

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