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Série 1 3 rondes
30 secondes
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Série 2 3 rondes
30 secondes
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Série 3 3 rondes
Burpees
Burpees
30 secondes
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Série 4 3 rondes
Squat Jacks
Squat Jacks
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Série 5 3 rondes
30 secondes
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30 secondes
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Série 6 3 rondes
30 secondes
30 secondes
Cross Jacks
Cross Jacks
30 secondes
20 secondes


Entraînements associé

Cardio
18 minutes 55 secondes, Modéré
Cardio Routine
32 minutes 50 secondes, Modéré
Cardiooooo
8 minutes 40 secondes, Modéré
Cardio
19 minutes 30 secondes, Intense
Cardio
13 minutes, Débutant
Cardio 3
24 minutes, Intense

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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46 minutes, Débutant
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 minutes 46 secondes, Modéré
Jump, Punch, Crunch
1 heure, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Legs   Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells
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