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Entraînement modéré

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Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

James Tasker
 		    Ajouté par James Tasker
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Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Deadlifts
Poids: Modéré
Barbell Deadlifts
10 réps
Poids: Lourd
Cable Lat Pull Down
10 réps
Poids: Lourd
Seated Cable Row
10 réps
Poids: Lourd
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Tbar Row
10 réps
Dumbbell Rear Lateral Raises
Poids: Lourd
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 réps
Poids: Lourd
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Wwightes Back Extension
10 réps

Entraînements associé

Back
Back
33 minutes 9 secondes, Modéré
Back
Back
1 min 20 secondes, Modéré
Back
Back
15 minutes 40 secondes, Modéré
Back
Back
6 minutes 12 secondes, Intense
Back
Back
7 minutes 12 secondes, Modéré
Back
Back
27 minutes 10 secondes, Modéré
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