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Entraînement intense

Triceps Destroyer

Intense   46 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Nagel Andreas
 		    Ajouté par Nagel Andreas
Triceps Destroyer
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 5 rondes
Poids: Lourd
Cable Tricep Push Down
10 réps
Rest
Rest
10 secondes
Bench Skull Crusher
Poids: Modéré
Bench Skull Crusher
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
10 secondes
Tricep Extensions
Poids: Modéré
Tricep Extensions
10 réps
Rest
Rest
10 secondes
Poids: Lourd
Triceps Pull Down Revers Grip
10 réps
Rest
Rest
3 minutes

Série 2 5 rondes
Tricep Pushdown With Band
1 min 30 secondes
Rest
Rest
25 secondes
Bench Dips
Bench Dips
10 réps
Rest
Rest
1 minute

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