Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Chest Tri

Intense   28 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Alexander Lucas
 		    Ajouté par Alexander Lucas
Chest Tri
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force
Description

Chest and tricep

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Poids: Modéré
Dumbbell Bench Press
12 réps
Rest
Rest
45 secondes
Dumbbell Bench Press
Poids: Modéré
Dumbbell Bench Press
12 réps
Rest
Rest
45 secondes
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 réps
Rest
Rest
45 secondes
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 réps
Rest
Rest
45 secondes
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 réps
Rest
Rest
45 secondes

Série 2 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 réps
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 réps
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Cable Crossovers
20 réps
Rest
Rest
45 secondes
Cable Crossovers
12 réps
Rest
Rest
45 secondes
Cable Crossovers
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
45 secondes

Série 4 1 ronde
Barbell Incline Bench Press
12 réps
Rest
Rest
1 minute
Barbell Incline Bench Press
12 réps
Rest
Rest
1 minute
Barbell Incline Bench Press
12 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 5 1 ronde
Rope Tricep Push Down
20 réps
Rest
Rest
30 secondes
Rope Tricep Push Down
12 réps
Rest
Rest
30 secondes
Rope Tricep Push Down
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
30 secondes

Série 6 3 rondes
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
8 réps
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Chest and tri
Chest and tri
32 minutes, Modéré
Chest & Tri's - Medium
Chest & Tri's - Medium
47 minutes 47 secondes, Intense
Chest & Tri
Chest & Tri
25 minutes, Modéré
Chest And Triceps
Chest And Triceps
42 minutes 14 secondes, Modéré
Chest & Triceps
Chest & Triceps
26 minutes, Intense
Chest & Tricep
Chest & Tricep
9 minutes 15 secondes,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 minutes 58 secondes, Intense
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 minutes 50 secondes, Modéré
Back In Style
Back In Style
31 minutes 29 secondes, Modéré
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minutes, Intense
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 minutes 40 secondes, Modéré
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 minutes 24 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Back Day

Back Day

Modéré 15 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Chest day I

Chest day I

Intense 15 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step, Wall
Leg Day I

Leg Day I

Intense 16 min  
Legs   Barbell, Dumbbell
Arms And Abs

Arms And Abs

Modéré 21 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell
Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

Intense 41 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbell
Back Bi

Back Bi

Intense 24 min  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit