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Entraînement modéré

Outer Thigh

Modéré   7 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall

Gabrielle Abinette
 		    Ajouté par Gabrielle Abinette
Outer Thigh
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 secondes
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 secondes
Right Side Leg Lifts
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 secondes
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 secondes
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

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Inner Thighs.
Inner Thighs.
12 minutes, Modéré
Thigh
Thigh
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Inner Thighs
Inner Thighs
10 minutes, Modéré

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🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
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