Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Circle Training

Intense   36 minutes

Zones ciblées: Arms, Back

Équipement: Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbells

Borut Semerl
 		    Ajouté par Borut Semerl
Circle Training
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force Banc d'entraînement Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Squats
Squats
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 3 rondes
Leg Curls
Leg Curls
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
Cable Tricep Push Down
10 réps
Rest
Rest
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 4 3 rondes
Plank
Plank
20 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 5 5 rondes
Crunches
Crunches
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Entraînements associé

Back And Biceps
Back And Biceps
40 minutes 48 secondes, Intense
Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 minutes 54 secondes, Modéré
Back/Biceps
Back/Biceps
1 heure 50 minutes, Modéré
B
B
6 minutes,
Weight Training
Weight Training
10 minutes, Intense
Arms
Arms
17 minutes 42 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 minutes 58 secondes, Intense
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 minutes 50 secondes, Modéré
Back In Style
Back In Style
31 minutes 29 secondes, Modéré
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minutes, Intense
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 minutes 40 secondes, Modéré
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 minutes 24 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

BH Cetrtek

BH Cetrtek

Modéré 1 heure  
Legs   Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell, Bench
SS Chest / Back

SS Chest / Back

Modéré 31 min  
Back   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball
SS Legs

SS Legs

Modéré 57 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Box or Step
SS Leg Kill

SS Leg Kill

Modéré 40 min  
Legs   Barbell, Box or Step, Strength Machine
Legs Entry

Legs Entry

Modéré 50 min  
Lower Body   Barbell, Stability Ball
Arms 10

Arms 10

Modéré 46 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit