Entraînement intense

Pull Workout A2

Intense Duration 1 h 13 m

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Kettlebell, Resistance Band, Dumbbell, Bench, Medicine Ball

Ajouté par Piotr Nowak

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force Entraînements à la barre de traction Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements avec le ballon médical

Description

Professional strength workout. All exercises with pull moves.

Exercises

Série 1 5 rondes

Barbell Deadlift

Poids: Maximum

Barbell Deadlift

5 réps

2 minutes

Série 2 3 rondes

Poids: Modéré

10 réps

1 min 30 secondes

Série 3 3 rondes

Répétitions jusqu'à l'échec

2 minutes

Série 4 3 rondes

Barbell Reverse Grip Rows

Poids: Lourd

Barbell Reverse Grip Rows

5 réps

1 min 30 secondes

Série 5 3 rondes

Poids: Modéré

Cable Lat Pull Down

10 réps

1 min 30 secondes

Série 6 3 rondes

Poids: Modéré

10 réps

2 minutes 30 secondes

Série 7 3 rondes

Kettlebell Swings

Poids: Modéré

Kettlebell Swings

10 réps

1 minute

Série 8 3 rondes

Rear Shoulder Fly with Band

Résistance: Léger

Rear Shoulder Fly with Band

10 réps

1 minute

Série 9 3 rondes

Poids: Modéré

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 réps

1 minute

Série 10 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Poids: Modéré

Barbell Bicep Curls

10 réps

1 minute

Série 11 3 rondes

Hanging L Raises

Hanging L Raises

10 réps

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

Répétitions jusqu'à l'échec

1 min 30 secondes

Entraînements associé

Workout 2 | Pull

Workout 2 | Pull

39 minutes, Modéré

39 minutes, Modéré

37 minutes 23 secondes, Intense

55 minutes 30 secondes, Modéré

44 minutes 32 secondes, Intense

1 heure 7 minutes 55 secondes, Intense

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