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Entraînement modéré

Workout 2 | Pull

Modéré   39 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Pull Up Bar, Kettlebells, Barbell

Soh Chubb
 		    Ajouté par Soh Chubb
Workout 2 | Pull
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements avec Kettlebell Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minutes
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 2 3 rondes
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
40 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
40 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 3 rondes
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
45 secondes
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
45 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 4 3 rondes
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
45 secondes
Rest
Rest
1 minute
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 5 2 rondes
Split Abs
Split Abs
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes

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Pull Exercise 101
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Thursday Cal Work Pull Day 2
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33 minutes 35 secondes, Intense
Workout A
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30 minutes 35 secondes,
Pull
Pull
1 heure 3 minutes 41 secondes, Intense
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