Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Back

Modéré   22 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar, Exercise Mat, Barbell, Stability Ball

Matt Gerth
 		    Ajouté par Matt Gerth
Back
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes
Pull-ups
Pull-ups
45 secondes
Leg Lifts
Leg Lifts
45 secondes
L Pull-ups
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 3 rondes
Bent Over Row (Left)
30 secondes
Bent Over Row (Right)
30 secondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 secondes
Front Raises With Cables
Front Raises With Cables
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 3 rondes
Late Pull Down To Waist
30 secondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 secondes
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
35 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 minutes 4 secondes, Modéré
Back And Bi
Back And Bi
19 minutes 18 secondes, Modéré
Back & Biceps
Back & Biceps
1 heure 14 minutes 30 secondes, Débutant
Pull
Pull
55 minutes 30 secondes, Modéré
Pull 1
Pull 1
1 heure 12 minutes 30 secondes, Intense
Pull
Pull
45 minutes 17 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Cris Workout
Cris Workout
13 minutes 4 secondes, Intense
10 Min Burner #2
10 Min Burner #2
9 minutes, Intense
Back
Back
50 minutes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Modéré 12 min  
Core   No Equipment
Upperbody Builder

Upperbody Builder

Modéré 21 min  
Chest And Back 2 (gym)

Chest And Back 2 (gym)

Intense 47 min  
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Modéré 12 min  
Core   Exercise Mat
Upperbody And Arms

Upperbody And Arms

Modéré 12 min  
Upper Body   Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells, Chair
Chest Day

Chest Day

Intense 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit