Entraînement modéré

Day 27

Modéré Duration 12 minutes

Zones ciblées: Legs, Glutes, Chest

Équipement: Box or Step

Ajouté par Shell Harper

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 3 rondes

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

10 réps

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minute

20 réps

10 réps

10 réps

30 secondes

Entraînements associé

36 minutes 9 secondes,

7 minutes 31 secondes,

11 minutes, Modéré

9 minutes 1 seconde, Débutant

10 minutes 2 secondes, Modéré

7 minutes 36 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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