Physical Therapy

Modéré Duration 45 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Wall

Ajouté par Christina Hoeckelberg

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Description

Monday

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Elliptical Bike

10 minutes

❤️ Modéré (Zone 2)

Walking

1 minute

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Over Head Arm Pull

6 minutes

❤️ Modéré (Zone 2)

Walking

1 minute

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Hip Flexor Stretch Lunge

4 minutes

Hamstring Stretches

4 minutes

❤️ Modéré (Zone 2)

Walking

1 minute

Wall Calf Stretches

2 minutes

❤️ Modéré (Zone 2)

Walking

1 minute

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Balance Board (forward)

2 minutes

Balance Board (lateral)

2 minutes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Balance Exercise

2 minutes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Fit Board

2 minutes

❤️ Modéré (Zone 2)

Walking

1 minute

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Side Step Squats With Resistence Band

4 minutes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Band Walk

2 minutes

Entraînements associé

Physio

45 minutes, Modéré

Cardio

30 minutes, Modéré

My Daily

47 minutes 30 secondes, Modéré

Basic

1 heure,

Walking

50 minutes, Modéré

Wednesday

33 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)

1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré

Absolute Restoration (The Woman)

1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutes 21 secondes, Modéré

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.