Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Lunges

Débutant   2 minutes

Zones ciblées: Legs, Glutes, Chest

Équipement: Dumbbell

Guwanch Amangeldiyev
 		    Ajouté par Guwanch Amangeldiyev
Lunges
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Lunges
Lunges
12 réps
Dumbbell Rear Lateral Raises
Poids: Léger
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 réps

Entraînements associé

Legs
Legs
2 minutes 55 secondes, Modéré
Legs 1
Legs 1
9 minutes, Modéré
Legs
Legs
12 minutes 30 secondes, Débutant
Legs
Legs
16 minutes, Débutant
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 min 50 secondes, Modéré
Legs
Legs
6 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutes 57 secondes, Modéré
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutes 38 secondes, Modéré
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutes 31 secondes, Modéré
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 minutes 1 seconde, Intense
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 minutes 23 secondes, Modéré
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 minutes 51 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Hand And Wrist

Hand And Wrist

Débutant 5 min  
Stretching  
Men's Health Sixpack A

Men's Health Sixpack A

Intense 24 min  
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intense 8 min  
Shoulders   No Equipment
2 Min Plank Challenge

2 Min Plank Challenge

Modéré 2 min  
Core  
Jump Rope 4x

Jump Rope 4x

Intense 5 min  
Legs   Jump Rope
100 Push-ups

100 Push-ups

Modéré 5 min  
Shoulders  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit