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Description

Training for AMRAP


Exercises

Série 1 1 ronde
12 réps
9 réps
30 secondes
❤️ Modéré (Zone 2)
20 réps
2 minutes

Série 2 1 ronde
5 réps
2 minutes

Série 3 1 ronde
12 réps
9 réps
30 secondes
❤️ Modéré (Zone 2)
20 réps
2 minutes

Série 4 1 ronde
5 réps
2 minutes

Série 5 1 ronde
12 réps
9 réps
30 secondes
❤️ Modéré (Zone 2)
20 réps
2 minutes

Série 6 1 ronde
❤️ Léger (Zone 1)
30 secondes
2 minutes
❤️ Léger (Zone 1)
30 secondes
2 minutes
❤️ Léger (Zone 1)
30 secondes
5 minutes


Entraînements associé

Beginners
25 minutes,
1st Attempt
46 minutes 15 secondes, Modéré
Phase 1: Workout A
24 minutes, Modéré
Warm Up
10 minutes 43 secondes, Modéré
Fun
9 minutes 21 secondes, Débutant
M
7 minutes, Modéré

Adjustable Steel Wire Jump Rope
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12 minutes 46 secondes, Modéré
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1 heure, Débutant
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10 minutes 18 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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