Entraînement intense

Dumbell

Intense Duration 10 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Maggie Kamene

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Description

Dumbbells

Exercises

Série 1 2 rondes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 secondes

20 secondes

20 secondes

20 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 secondes

20 secondes

20 secondes

20 secondes

20 secondes

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 secondes

20 secondes

20 secondes

Série 2 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 3 1 ronde

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

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24 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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