Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Thursday

Intense   26 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Cardio Machine, Stability Ball, Barbell

Andrew Pard
 		    Ajouté par Andrew Pard
Thursday
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements d'haltères
Description

Core ab workout

Exercises

Série 1 1 ronde
Rowing
Résistance: Lourd
❤️ Modéré (Zone 2)
Rowing
15 minutes

Série 2 3 rondes
Plank
Plank
30 secondes

Série 3 3 rondes
Russian Twists
Russian Twists
30 secondes

Série 4 3 rondes
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 secondes

Série 5 3 rondes
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondes

Série 6 3 rondes
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondes

Série 7 3 rondes
Ab Curls
Ab Curls
30 secondes

Série 8 3 rondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondes

Série 9 1 ronde
Clean and Jerk
Poids: Modéré
Clean and Jerk
10 réps

Entraînements associé

Abs
Abs
29 minutes 30 secondes, Modéré
Full Abs
Full Abs
6 minutes 21 secondes, Modéré
Ab Work
Ab Work
21 minutes, Modéré
Core Workout
Core Workout
18 minutes 20 secondes, Intense
Abs
Abs
10 minutes 30 secondes, Intense
Abs Workout
Abs Workout
17 minutes 48 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

SFS - Strength Training #004
SFS - Strength Training #004
43 minutes 35 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit