Double Crunches

Modéré Duration 60 secondes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Description

Lie on your back with your knees bent, and feet on the ground. With your hands behind your ears, bring your chin and chest towards the ceiling by contracting the abs. Raise your shoulders off the floor and simultaneously bring your knees towards your chest.

Exercises

Série 1 1 ronde

Double Crunches

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.